天氣轉凍，除了老人家之外年輕人因膝關節炎求診人數激增2成，尤其工作須大量負重症狀特別明顯。全因關節比氣象局還要準確，馬上腫脹、發炎，老覺得左膝蓋「卡卡」，陣陣刺痛，吃止痛藥也不見效🤦‍♂？

【你成日唔理佢囉】許多人都是因為之前曾運動過度、受傷，或長期姿勢不良造成膝蓋半月軟骨裂傷及軟骨發炎，出現膝蓋關節卡住、活動不良或不明疼痛感，只要固定姿勢一段時間，就會痠痛。

一到冬天，血氣因溫度低影響身體血液循環，若本身肌肉或關節疲勞、姿勢不當，都市人由於工作關係，經常坐着卻缺乏運動，隨着氣溫下降，肌肉組織厚化的問題更嚴重。

【湯水及按摩自救！】有腰痛人士，日常可飲用有助紓緩腰痛、補肝腎的湯水，同時可敲打大腿外側的「膽經」位置及按摩腰部，以刺激穴位，加強下身的血液循環。一旦腰痛難耐時，於晚上睡覺時熱敷患處，則較易入睡。

它是一種常見的職業病，通常患有此痛症的人士是需要長期使用電腦和操作滑鼠的，因此又稱為「滑鼠手」。

【滑鼠手的成因】當手腕內的正中神經受到外來壓迫時，就可能出現「滑鼠手」的症狀。
【1.】胸脊椎骨及上肢關節神經線發炎或通路受阻引致。
【2.】過度使用前臂肌肉或手腕向後的動作，如打網球、拿鍋鏟、 切肉做菜等，多數是因為用錯力引致。